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书法神奇的养生功效

传统养生法里,书法被作为行之有效的养生方法,已经延续了千年之久,翻开中国书法史,我们发现一个耐人寻味的现象——著名的书法家高龄长寿者甚多,如颜、柳、欧、赵四大家,其中三位都年逾古稀。

 那么书法为何有这种神奇的养生功效呢?

        其实,练习书法是动静结合的运动,动静结合、一张一弛是健康的必须条件。一个人光动不静不行,光静不动更不行。所以练习书法一方面能使人从紧张中轻松起来,另一方面又使人能从闲散中充实起来,从而起到调节生活节奏以及内在系统平衡的作用。而且,据专业人士介绍,不同的书法更可以带来不同的养生功效:

1、楷书:字体端正工整,结构紧密,笔法严谨,沉着稳重,适合于焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心理调节。

2、隶书:书体从容,风格变化多端,形象丰富,对于调节焦躁不安、固执偏激的情绪有帮助。

3、草书:大起大落如风驰电掣,一气呵成。尤其适合精神压抑、忧郁者抒情达性之用,而不宜于焦躁者练习。

4、篆书:严正安稳,行笔缓慢,尤适合于焦虑、紧张和躁动者练习,有利于调节心理,适合于冠心病、高血压患者的辅助治疗。